Tips : Langkah Sukses Berhenti Merokok

Bukan lagi rahasia jika aktivitas merokok sangat merugikan kesehatan itu jelas terlihat pada label bungkusannya yang bertuliskan "merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin". Bahkan para perokok aktif sudah tahu bahkan fasih menghafalkan label dari bungkusan rokok tersebut.

Pertanyaannya apa mereka tidak takut? 

dipungkiri atau tidak sebagian dari perokok aktif ingin terlepas dari kegiatan merokok, namun kebanyakan dari mereka tidak tahu cara yang tepat untuk berhenti merokok.

Ini tips yang bisa saya bagikan untuk para perokok aktif yang ingin berhenti merokok :

1. Niat

Mantapkan hati dan pikiran anda untuk tidak merokok lagi. anda bisa memulai dengan menyingkirkan rokok, asbak, dan korek api dihadapan anda. ini sangat penting karena merupakan langkah awal yang akan mempermudah anda dalam meraih kesuksesan untuk berhenti merokok.

2. Tentukan hari kapan anda akan berhenti merokok

pilihlah 1 dari 365 hari dalam kalender anda untuk memulai berkomitmen meninggalkan kebiasaan merokok anda. jika anda berat untuk memulai berhenti merokok pada hari kerja maka tidak ada salahnya anda memilih untuk mencoba berhenti merokok pada hari libur. 

3.Tentukan hal-hal yang dapat memicu anda untuk merokok

mulailah dengan mengingat hal-hal apa saja yang membuat anda untuk merokok, lalu buatlah semacam note atau catatan kecil yang isinya hal-hal yang dapat memicu anda untuk merokok. setelah itu mulailah untuk mencari cara untuk mengatasi hal-hal tersebut. 

4. Carilah Dukungan atau support dari orang terdekat anda

Dukungan atau support dari orang terdekat merupakan kekuatan tambahan yang akan membantu anda untuk merealisasikan niat anda berhenti merokok. bentuk dukungan yang bisa mereka berikan tidak hanya sekedar nasehat atau perkataan namun berupa tindakan yang dapat membantu anda untuk tidak merokok misalnya dengan memastikan tidak ada rokok yang berada di sekitar anda atau mereka bisa memberikan reward berupa pujian kepada anda bahwa mereka bangga dan salut terhadap usaha yang anda lakukan.

5. Mencari tahu manfaat berhenti merokok

Tidak ada salahnya untuk anda mencari tahu info mengenai manfaat yang akan anda dapatkan jika berhasil meninggalkan kebiasaan buruk merokok anda. karena jika hal ini anda lakukan maka akan memberikan tambahan motivasi untuk anda lebih serius dan segera merealisasikan niat anda dalam bentuk tindakan yang nyata.

semoga tips diatas dapat bermanfaat dan dimanfaatkan oleh para perokok yang sudah memiliki niat untuk berhenti merokok namun susah untuk merealisasikannya.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~GOOD LUCK~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ (^-^)

Read more

Epidemiologi "the core science of public health"

Epidemiologi merupakan disiplin ilmu inti dari kesehatan masyarakat (public health). Profesor Sally Medicine, New Orleans, pada 1990 menyebutkan epidemiologi "the mother science of public health"(Blakley, 1990). disisi lain Rothman (1986) menyebut epidemiologi " the science of occurrence of human illness".

Kesehatan masyarakat (public health) bertujuan melindungi, memelihara, memulihkan, dan meningkatkan kesehatan populasi. Sedangkan epidemiologi memberikan kontribusinya dengan mendeskripsikan distribusi penyakit tersebut. Pengetahuan tentang penyebab perbedaan distribusi penyakit selanjutnya digunakan untuk memilih strategi intervensi yang tepat untuk mencegah dan mengendalikan penyakit pada populasi, dengan cara mengeliminasi, menghindari, atau mengubah faktor penyebab tersebut. Oleh karenanya, epidemiologi sangat penting bagi kesehatan masyarakat maka dari itu disebut sebagai "the core science of public health"(Gerstman, 1998).

Read more

Definisi Epidemiologi Dari Waktu Ke Waktu

Menurut asal katanya Epidemiologi berasal dari bahasa Yunani yaitu Epi = pada, Demos = penduduk/rakyat, Logos = ilmu, jadi Epidemiologi adalah ilmu yang mempelajari hal-hal yang terjadi pada rakyat (Pengantar Metoda Epidemiologi, 1986).

Ada bermacam-macam definisi epidemiologi yang telah dibuat oleh berbagai ahli seperti : 

• Hirsch (1883), Epidemiologi adalah suatu gambaran kejadian, penyebaran dari jenis-jenis penyakit pada manusia pada saat tertentu diberbagai tempat dibumi dan mengkaitkan dengan kondisi eksternal.
• Frost (1927), Epidemiologi adalah pengetahuan tentang berbagai fenomena (mass phenomena) penyakit infeksi / sebagai riwayat alamiah (natural history) penakit menular.
• Paul (1938)
• Maxcy (1941)
• Plunket dan Gordon (1960)
• Morris (1964)
• Mac Mahon dan Pugh (1970), epidemiologi dapat didefinisikan sebagai cabang ilmu yang mempelajari penyebaran penyakit dan faktor-faktor yang menentukan terjadinya penyakit pada manusia.
• Sulianti (1975)
• Omran (1974), membuat definisi epidemiologi sebagai suatu studi mengenai terjadinya dan distribusi keadaan kesehatan, penyakit dan perubahan pada penduduk, begitu juga "determinan"nya dan akibat-akibat yang terjadi pada kelompok penduduk. Dalam definisi ini juga dimasukan studi pelaksanaan program-program kesehatan.

Ada juga beberapa definisi epidemiologi dari beberapa sumber seperti :

Epidemiologi adalah "studi tentang distribusi dan determinan keadaan dan peristiwa terkait kesehatan pada populasi, dan penerapannya untuk mengendalikan masalah kesehatan" (Last, 2001). dan

Epidemiologi merupakan sains. Sains berkembang untuk 3 tujuan utama : menjelaskan (explanation), memprediksi (prediction), dan mengendalikan (control) (Strevens, 2011).

Nah, dari beberapa definisi epidemiologi diatas maka jika dilihat dari perkembangan ilmunya ,  pada saat ini epidemiologi diartikan sebagai ilmu yang tidak hanya mempelajari mengenai penduduk saja sebagai mana dari arti katanya, melainkan juga mempelajari tentang penyebaran penyakit pada populasi manusia, faktor-faktor yang mempengaruhinya, serta cara mengatasi penyakit tersebut.

Read more